Freestyle er en fartsfylt og eksplosiv dansestil som kommer fra de tidlige 1970-tallet i Storbritannia. Det var Saturday Nightfever filmen med John Travolta som startet inspirasjonen til Freestyle.
Freestyle er blitt Norges største dansegren. Freestyle er en individuell idrett og det legges stor vekt på at hver enkelt danser får sin personlige dansestil og koreografi. Innen for freestyle har vi også en dansestil som er mye roligere og elegant, dette heter slow. I freestyle danses det til moderne trender og ny musikk.
Samme som freestyle så har disco fått sin inspirasjon fra Saturday Nightfever. I motsetning til freestyle, var det resten av verden som startet med disco. I disco brukes det grunntrening fra freestyle og koreografien blir tilpasset danseren.
For å bli en god danser, kreves det mye trening. Det er viktig med god utholdenhet, styrke, balanse, bevegelighet, spenst og evnen til å bruke musikk.